Aprendendo a conhecer meus afetos e emoções

Abstract

O objetivo principal do livro baseia-se na concretização de um método específico para a promoção da educação afetiva e o desenvolvimento da inteligência afetiva e emocional. Consequentemente, o livro trata do universo dos afetos e das emoções, composto por matrizes de emoções que dão origem a um conjunto de afetos relacionados. Por exemplo, a emoção do amor gera a sua própria rede de afetos: generosidade, respeito, empatia, gratidão, solidariedade, etc. Assim como a emoção da Ira, gera a sua própria: aborrecimento, raiva, rancor, ressentimento, odio, etc. No total, são desenvolvidos 8 grupos de constelações diferentes (a constelação do amor, da ira, da tristeza, do medo, da alegria, da vergonha, da ansiedade e da felicidade). Sendo um livro educativo, o conceito de “constelação” está ligado à astronomia, para que as crianças possam compreender em sentido figurado que cada emoção seria um “planeta” e que os seus afetos relacionados formariam uma “constelação” de estrelas”. A partir desta identificação teórica, são propostas também técnicas de trabalho mistas (exercícios de introspecção, relaxamento e conexão corporal, observações diárias, análise do consumo de mídia, etc.) para que possam tomar consciência da forma como os diferentes afetos estão presentes neles e cómo. Desta forma, o objetivo é tentar fazer com que identifiquem os próprios padrões de comportamento que geram desconforto consigo mesmos e/ou com os outros e levem em consideração as consequências de determinados atos.